El Ayuntamiento de Logroño ha enviado hoy una serie de recomendaciones para protegerse y actuar con precaución ante las altas temperaturas. La más importante, en el caso de que una persona sufra un golpe de calor, se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 112
Estos consejos vienen dados tras activarse estos días el Plan Ola de Calor en La Rioja, desde el Ayuntamiento de Logroño recordamos a los ciudadanos los consejos y recomendaciones habituales para actuar con precaución ante las altas temperaturas:
Los niños menores de 5 años debe extremar las precauciones, ya que forman parte de los grupos de riesgo que puden sufrir los efectos del calor.
- Evitar salir de casa durante las horas centrales del día.
- Beber más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no esperar a tener sed.
- Evitar las comidas copiosas, comer menos cantidad y más veces al día.
- No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
- Reducir la actividad física.
- Descansar con frecuencia a la sombra.
- Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
- Utilizar sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- En casa, utilizar las habitaciones más frescas.
- Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar.
- Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas..
- Al estacionar el coche no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
Por otro lado, se recomienda extremar las precauciones con las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
- Personas mayores, personas con discapacidad y niños menores de cinco años
- Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad…
- Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre
Por último, en caso de que una persona sufra un golpe de calor se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 112.
