La nueva temporada de Logroño Deporte ya ha comenzado, y lo ha hecho con un total de 178 actividades, de las cuales 30 son completamente nuevas. Entre ellas se han colado las últimas tendencias deportivas, como son Pilates Aéreo, Body Combat, danzaterapia, ciclo indoor o Bungee Workout, entre otras tantas.
En El Balcón de Mateo nos hemos querido asomar a dos de las más espectaculares, el skate, deporte olímpico que cada día aumenta sus practicantes, y el Bungee Workout, una divertida actividad que plantea el reto de realizar ejercicios colgándonos de una cuerda elástica suspendida del techo.
Bungee Workout, inspirado en técnicas circenses
Sin más condiciones que pesar entre 40 y 100 kilogramos de peso, la nueva actividad ofertada por Logroño Deporte ha tenido una gran acogida entre la ciudadanía. Las razones son varias: es novedosa, no requiere de una preparación especial y, la principal, es muy divertida.
Bungee Workout está inspirado en técnicas circenses y es especialmente saludable porque con ella quemas calorías, te mantiene en activo, pero, al mismo tiempo, tiene un bajo impacto sobre el cuerpo. Esto se consigue mediante una cuerda elástica suspendida del techo de la instalación y que se sujeta mediante un arnés anudado a la cintura de los participantes.
Una técnica surgida en Tailandia, desarrollada por médicos, expertos en artes marciales y bailarines que permite trabajar toda la musculatura del cuerpo. ¿Te animas a probarla? Puedes hacerlo si tienes menos de 70 años.
El skate, deporte olímpico que crece en Logroño
Esta semana también hemos conocido la nueva Escuela Municipal de Skate de Logroño Deporte, respondiendo así a la creciente demanda de su afición, que tras las Olimpiadas ha ido haciéndose más numerosa.
Así, desde este año este deporte olímpico puede aprenderse en la escuela municipal, ubicada en el polideportivo de Las Gaunas, y practicarse posteriormente en los circuitos urbanos de la ciudad, como el skatepark de Lobete.
Con todas las plazas prácticamente cubiertas a las pocas horas de ofertarse, la escuela busca fomentar un deporte que engancha mucho a la población joven, favoreciendo el ejercicio físico y un ocio alternativo ligado a hábitos de vida saludables. Y, lo mejor, puede practicarse desde los 6 años de edad.
Los nuevos 30
El Programa de Actividades 21-22 incluye 30 cursos nunca programados hasta el momento. Son estos:
- Yoga aéreo. Modalidad de yoga que incluye posturas o movimientos acrobáticos realizados sobre un columpio de tela que se encuentra colgado.
- Pilates aéreo. Técnica para practicar pilates con la ayuda de un columpio que aporta gran versatilidad y flexibilidad para desarrollar los ejercicios.
- Bungee Workout. Ejercicios de tonificación realizados con una cuerda elástica que cuelga del techo y un arnés atado a la cintura, de este modo se produce un menor impacto articular. Es una modalidad divertida que incluye la necesidad de controlar los retrocesos del elástico para recuperar la verticalidad.
- Entrenador personal. Con cita previa, un instructor o instructora de Logroño Deporte atenderá, en el Centro Deportivo Municipal de La Ribera, un entrenamiento personalizado a todos los abonados o usuarios que lo soliciten.
- Fitness flamenco. Actividad física que combina la práctica del fitness con movimientos básicos adaptados del flamenco.
- Olé fitness. Actividad física que procura la tonificación muscular de forma divertida y sencilla. Coreografías con ejercicios y movimientos fáciles a ritmo de música española (rumba, bachata flamenca…)
- OCR, carrera de obstáculos. Entrenamiento de intensidad en el que los alumnos tienen que superar desafíos físicos en forma de obstáculos.
- Walking football. El fútbol “a pie” es una variante divertida y segura del fútbol clásico para personas que les guste este deporte pero que por edad o condición física no pueden practicarlo. Se compone de un entrenamiento físico suave y de un juego en el que no está permitido correr ni el contacto físico pero sí jugar “al toque” andando ligero.
- Body combat. Actividad de preparación física general de alta intensidad. Incluye ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación, que produce mejoras en el fortalecimiento muscular y capacidad aeróbica.
- Body balance. Programa inspirado en el yoga, pilates y tai chi que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
- Ajedrez en familia. Para divertirse aprendiendo y fomentar los valores que inculca el ajedrez: concentración, respeto, empatía, esfuerzo, responsabilidad…
- Ajedrez para más de 65 años. Dirigido al colectivo de mayores con el objetivo de que conozcan los movimientos y reglas básicas del ajedrez, fomentando las capacidades intelectuales y la resolución de problemas.
- Ajedrez para la memoria. Utiliza los fundamentos y el juego del ajedrez para potenciar la memoria.
- Natación Pro. En un nivel de exigencia superior a los cursos avanzados de natación de mantenimiento.
- Sparta. Entrenamiento completo y exigente donde el instructor pone a disposición de los alumnos todos los recursos de la instalación, en este caso de La Ribera: zonas de cardio, de entrenamiento funcional, crosstraining, piscina, ciclo indoor, parque exterior…
- Danzaterapia. Actividad que usa la danza y el movimiento como herramienta para lograr una salud integral, promoviendo cambios psicológicos a través de la salud y el desarrollo personal.
- Danzaterapia en familia. Danza y movimientos saludables, para un mayor bienestar para todos los miembros de la familia.
- Mindfulness para escolares. Actividad que pretende mejorar la capacidad de atención de los niños y las niñas, la empatía, la calma y la gestión emocional.
- Cicloindoor virtual. Sobre bicicleta estática, se ejercita el trabajo de resistencia, potencia y fortalecimiento muscular. Se realiza en sesión virtual a ritmo de la etapa programada, con escenarios virtuales, simulando subidas, bajadas, llaneos y esprints.
- Cicloindoor en sala audiovisual. Sobre bicicleta estática, se ejercita el trabajo de resistencia, potencia y fortalecimiento muscular. Se realiza al ritmo de coreografías, en una nueva sala con luces especiales, pantalla con recorridos interactivos y escenarios virtuales.
- Cicloindoor, más de 65 años. Actividad adaptada al colectivo de mayores. Sobre bicicleta estática se ejercita el trabajo de resistencia, potencia y fortalecimiento muscular. En sesión virtual.
- Cicloindoor para personas con discapacidad. Actividad adaptada a personas con otras capacidades. En sesión virtual, a ritmo de la etapa programada con escenarios virtuales, simulando subidas, bajadas, llaneos y esprints.
- Circuito de fuerza senior. Actividad de tonificación muscular en un circuito de máquinas de auto carga para evitar lesiones y que facilitan el desarrollo de la fuerza muscular tan importante para seguir con una mejor calidad de vida y autonomía personal.
- Crostraining de iniciación. Iniciación a esta actividad física de alta intensidad en la que se trabajan movimientos funcionales a través de una amplia variedad de ejercicios y utilizando diferentes tipos de materiales: pesas, barras y discos, kettlebells, cuerdas, balones medicinales, gomas, etc.
- De Zero. Actividad física básica, con una progresión muy suave, dirigida a aquellas personas que llevan mucho tiempo sin hacer actividad física y que quieren, pero tienen miedo por su estado de forma o por la posibilidad de lesiones.
- Comba dance. Salto a la comba con coreografías de música moderna. Consiguiendo un trabajo de resistencia, coordinación y de potencia que la convierten en una actividad muy completa.
- Comba hiit. Se alternan intervalos de salto a la comba de alta intensidad, utilizando movimientos de fácil ejecución, con otros de entrenamiento funcional hiit.
- Escuela municipal de skate. Iniciación y perfeccionando en esta modalidad olímpica de deslizamiento. Fundamentos básicos y técnicos del skate sobre suelo y rampas creadas para esta escuela.
- Skate adultos. Cursos de iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos de este deporte.
- Rutas de senderismo. Actividad física en la que se realiza una ruta de senderismo a buen ritmo, por los caminos del entorno de Logroño. El objetivo primordial es su práctica recreativa y saludable.
